医路坦途第199章 减肥中

清晨日出冬日的暖阳晒在身上非常的舒服眯着眼睛用力的嗅着嗯！一股太阳的味道真的非常的安逸要是有时间拿个躺椅躺在墙边迎着暖阳浑身舒坦。

这只不过是个想法而已几天的时间张凡在狄丽拜尔的调教下懂了好多好多内科的思路和想法。

这个是无法自学而来的这是无数前辈积累而来的经验。

人体本来就是个综合体用单一的思路考虑是错误的华国的外科书上很多疾病都明确写着内科保守治疗无效后建议行外科手术治疗！而现在呢？ 有时候一个病人的诊疗不管是对病人本身的一个考验也是对医生的一个修心如果能把握住这种难得机会医者绝对会成长的飞速如果没有心或者没有这个医者心态那真的就是来混日子把医生这个职业当成养家糊口或者升官发财的手段了。

几天的学习张凡把自己的心得运用在了汤圆身上。

首先每天早晨六点天色还未放亮的时候张凡就到了医院让护士把还在熟睡的汤圆叫醒不关她如何的闹情绪张凡威胁也罢表扬也罢反正就是一个目的拉着汤圆去跑步。

平时的张凡早晨起来回围着医院跑几圈可现在带着曾经的模特艰难的围着医院蹒跚。

对于胖人来说跑步是最可恶的运动了。

汤圆喘息着粗气呼吸着辣嗓子的冷空气对着张凡说道：“张医生你放过我把我不减肥了就这个样了真的！我跑不动了！你杀了我把！”汤圆真的难受肺部、嗓子火辣辣的灼烧心跳的都要蹦出嗓子双腿发软真的再走一步她都觉得会要了她的命。

“你看再走五百米就到了。

你想想再加油一步你就能回到曾经的舞台穿上漂亮的衣服闪光灯下众人为你欢呼。

来吧！加油吧！”张凡不停的鼓动着汤圆。

“嗯！我加油！”泪水、鼻涕的汤圆努力的前行不为其他就位张医生的用心良苦她都要坚持哪怕扯着粗气把肺烧穿都要坚持。

这种锻炼不能盲目的进行必须有科学运动首先要创造尽可能多的活动机会人类在上千万年的进化过程中是伴随着狩猎和耕作而获得了生存条件所以人体的遗传素质适合于有体力活动的生活而当今社会普通人去干点体力活都成了一种奢侈性的事情。

一天的文案劳作有时候累的连指头都不愿意动长期以往身体能不出问题吗？ 所以张凡在强迫汤圆改变她的生活习惯先把她的体力提高体力的提高是保证健康的前提。

早上跑步中午张凡让她跟着科室的护士跑腿拿药。

傍晚张凡带着邵华一同陪着汤圆去散步。

反正就是想尽一切办法的让汤圆怎加运动量。

汤圆在减肥张凡在运用自己所学的心得有时候一个年轻医生想找一个好的病人其实也是不容易的。

而且张凡给汤圆设计的运动量中中等强度占比再不断的提高何为中等量的运动强度呢简单的说一下其他的不好解释就按心率来算中等强度的体力就是在活动时心率为一百到一百二十次每分钟左右。

体重的减轻必须循序渐进运动的量和饮食的量一定要结合起来单独依靠运动减肥不科学单靠节食减肥更不可行。

单独控制饮食的时候虽然可以减低总体重这种方法在减少脂肪的时候肌肉等去脂组织也在丢失因此在单纯限制饮食使体重下降达到一定水平后体重下降速度极慢或者不变想要进一步的减轻体重只有再次减少饮食的数量。

这就成了恶性循环而且对身体健康造成极大的损伤。

减肥的时候饮食是非常有讲究的不要认为限食就是单纯的限制谷类主食量谷类的食物含淀粉高它可以维持血糖的水平不导致饮食后血糖升高的很快也不会导致饥饿后很快就出现低血糖。

怎样去限食呢很简单按照比例比如肥肉、内脏等尽量不要使用蛋白质的摄入就靠着瘦肉、鱼肉等一些优质蛋白去补充。

然后把食物的总量结合运动量降下来。

汤圆在坚持张凡何尝不是在坚持呢每天记录汤圆的体重变化、心率、呼吸脉搏全部都是亲自掌握狄丽拜尔也不让张凡干其他的事情治疗好汤圆是张凡目前唯一的任务。

外科治疗讲究一个慢进快出做手术前要慎之又慎做完手术就要快速的进入恢复状态而内科却不是它讲究一个系统讲究一个完善的体系特别是内分泌一个系统能牵扯出好多的体系方方面面都要考虑到。

朱兵出院了带着胸部长长的瘢痕出院了离开了他热爱的岗位结合他的身世奉献和老路的面子警察局提升他为经侦支队的副手一把手明年就退休了。

虽然老路还不是很愿意朱兵成为他的女婿可自己的闺女已经是非他不嫁的态度了老路对自己女儿一点办法都没有。

马文涛也从首都回来了带来了大量的资金他和秦家姑娘的事情算是定下来了这种事情没办法说。

具体怎样就算马文涛他自己都不清楚反正就是等过年后两人要扯证了。

对于马文涛的商业计划秦家姑娘非常的支持他们这个级别金钱已经不能让他们产生渴望了而是要考虑怎样才能增加他们的综合实力可以想象一个遍布全国的医疗体系对一个国家的影响。

马文涛开始大量的收购土地股份也和张凡初步做了一个设定张凡占百分之二十外加医疗的决定权。

而剩下的就是马文涛要去运作的资本了。

就算他父亲是高官也不能吃独食不然绝对干不长。

这个队长那个组长都要打点到不过这个股份是针对管辖而不是对人人走茶凉这些人也都明白。

而且马文涛有机会就在催促张凡“我们的医疗航母马上就要起航了可水手呢？总不能临时去雇佣吧！” “哪该怎么办呢？” “这还要用我教你？看来着百分之二十给多了！”马文涛都要暴走了。

“你不用管你只要搭建起这个平台到时候绝对不会没有水手的。

”张凡肯定的说道。

“好希望你不是吹牛！” 喜欢医路坦途请大家收藏：()医路坦途20小说网更新速度全网最快。

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